गर्भावस्था के दौरान ये काफी आम हैं. स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है. लेकिन कुछ तरीके स्ट्रेच मार्क्स को कम दिखने और तेज़ी से मिटने में हमारी टिप्स मदद कर सकते हैं. सबसे पहले डिलीवरी के बाद आप एक हेल्दी वजन मेंटेन रखें.  गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों से बचने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है. गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के कारण आपकी त्वचा के तेजी से खिंचने पर खिंचाव के निशान होने लगते हैं. हालांकि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में कई तरह से बदलाव हो सकते हैं, लेकिन आप अपने वजन को कंट्रोल करके इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं.

30 मिनट के गैप पर एक्सरसाइज करें

स्ट्रेच मार्क्स हर दिन 30 मिनट के गैप पर हल्का एक्सरसाइज करें. पोषक तत्वों से भरपूर आहार पर ध्यान दें और चीनी और जंक फूड न खाएं. शराब और धूम्रपाने से दूरी बना लें. आप गर्भवती होने के दौरान अपने अप्रत्याशित वजन बढ़ने या घटने का कारण जानने के लिए अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकती हैं.

नारियल का तेल

नारियल के तेल का इस्तेमाल हर भारतीय घर में त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है. नारियल के तेल के फैटी एसिड को त्वचा आसानी से सोख लेती है. इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं और यह कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो स्ट्रेच मार्क्स को जल्दी ठीक करता है.

2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि अपनी त्वचा पर तेल से धीरे-धीरे मालिश करने से स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद मिल सकती है. नतीजतन, नारियल के तेल से हल्की मालिश स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकती है.

कैसे इस्तेमाल करें:

स्ट्रेच मार्क्स पर वर्जिन नारियल तेल को अच्छी तरह से रगड़ें और अपनी त्वचा को नमी सोखने दें. रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए आप इसे लगाने से पहले तेल को गर्म भी कर सकते हैं.

इसे रात भर लगा रहने दें या 20-30 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें.

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परिणाम देखने के लिए हर रात सोने से पहले एक बार लगाएं.

नारियल के तेल से आपकी त्वचा में जलन होने की संभावना कम होती है. हालांकि, अगर इसे लगाने के बाद स्किन पर रिएक्शन होते हैं या लंबे समय तक लाल रहते हैं इसका इस्तेमाल बंद कर दें.

गुलाब का तेल

2013 की एक रिसर्च के मुताबिक गुलाब के तेल से युक्त मॉइस्चराइज़र ने पहले से ही स्ट्रेच मार्क्स वाली गर्भवती महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स की गंभीरता को रोकने में मदद की. यह नए स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में प्लेसबो की तुलना में काफी अधिक प्रभावी था. गुलाब के तेल की खरीदारी करें.

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